Дополнительная образовательная программа по виду спорта Баскетбол

 Учебные предметы, курсы, дисциплины (модули), которые предусмотрены образовательной программой по баскетболу:

• Общая физическая подготовка. Включает общеразвивающие упражнения с весом собственного веса, с партнёром, с предметами (набивными мячами, фитболами, гимнастическими палками, обручами, с мячами различного диаметра, скакалками) и на снарядах (опорный прыжок, стенка, скамейка). 
• Специальная физическая подготовка. 
• Участие в спортивных соревнованиях. 
• Техническая подготовка. 
• Тактическая подготовка. 
• Теоретическая подготовка. Включает изучение развития баскетбола в России и за рубежом, правил игры, линий разметки баскетбольной площадки, соревновательной деятельности баскетболиста и других тем.
• Психологическая подготовка. 
• Инструкторская и судейская практика. 
• Медицинские, медико-биологические, восстановительные мероприятия, тестирование и контроль. 
• Интегральная подготовка. Включает учебные игры, участие в соревнованиях, многократное чередование техники, чередование защиты и нападения, многократное повторение тактики и другие элементы. 

 Виды практик, которые могут быть предусмотрены образовательной программой по баскетболу:

• Упражнения для развития силы. Например, подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах.
• Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м со старта и с ходу с максимальной скоростью, бег по наклонной плоскости вниз.
• Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног, кувырки вперёд, назад, в стороны, перевороты, стойки на голове, руках и лопатках.
• Упражнения типа «полоса препятствий». Могут включать перелезание, пролезание, перепрыгивание, кувырки, различные перемещения, переноску нескольких предметов одновременно, ловлю и метание мячей.
• Подвижные игры. Например, «салочки», где один из играющих — водящий, а остальные разбегаются.
• Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения, метание мяча во внезапно появившуюся цель и другие.
• Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах, перепрыгивание предметов, прыжки в глубину, бег и прыжки по лестнице вверх и вниз.
• Упражнения без мяча. Например, прыжок вверх-вперед толчком одной ноги и приземлением на одну ногу, передвижение приставными шагами, остановка прыжком после ускорения и другие.
• Техническая подготовка. Включает изучение общих основ игры в баскетбол, оборудования, инвентаря, правил игры, состава команды, ловли и передачи мяча, ведения мяча, бросков мяча и других элементов.